MIS DEPORTES RUTINARIOS.
Los lunes de cada semana tengo gimnasio con mi equipo de balonmano. Normalmente empiezo con 20 o 30 minutos de carrera subiendo y bajando escaleras en el pabellón de la universidad. A continuación empezamos con las series de abdominales, suelen ser 3 series de 30 abdominales, 3 series de 10 lumbares y 6 series de 10 flexiones. Para terminar el entrenamiento hacemos un poco de máquinas (bici, prensa, pesas...).
Los Martes tenemos entrenamiento en pista en pabellón polideportivo de la Data. Empezamos el entrenamiento a las 20:30h para hacer la parte "física" (abdominales,flexiones,lumbares,sentadillas,multisaltos,carrera..). Una vez que hemos hecho media hora de físico empezamos con el entrenamiento en pista. Comenzamos con un poco de pases por parejas, calentamos a la portera y hacemos un poco de movimiento en zona con un balón( ataque-defensa).
Los miércoles Hacemos exactamente lo mismo que los martes pero sin portera.
Los viernes es un entrenamiento más especifico en tiro. Empezamos tirando desde todas las posiciones del campo, continuamos con contraataques y practicamos jugadas en vista a los próximos partidos. Para finalizar el entrenamiento hacemos dos rondas de penaltis eliminatoria y las dos primeras que ganen tiran los penaltis del siguiente partido.
Los sábados normalmente tenemos partido de liga, excepto algunos sábados de descanso o que son festivos.
Y los domingos si no tengo deberes o exámenes voy a ciudad deportiva a jugar al padel, a montar en bici con mi prima o a correr.
